MOVE - embodiment through movement

Somatisk utforskning är teknikerna vi använder för att expandera upplevelsen av - och med - oss själva. Genom somatik öppnar vi upp för en direkt upplevelse av s k Embodiment (förkroppsligande) som syftar till att komma i kontakt med hela din upplevelse av kroppen & ditt inre landskap. Våra kroppar är behållare för upplevelsen av livet - såväl erfarenheter, tankar & känsloliv. Genom somatik förädlar vi kontakten med kroppen och dess språk. Somatisk utforskning kan vara hjälpsamt för dig som har stressproblematik, fysiska spänningar eller önskar öka din kropps-/känslomedvetenhet.

Vi arbetar med tekniker specifikt för nervsystemsreglering, kommunikation mellan hjärnan & nervsystem samt långsamt närmar oss kroppens språk. Allt sker i din takt! Jag som guidar dig är utbildad i somatik, somatisk yoga samt specifika metoder för nervsystem & fascia. Somatisk utforskning är för dig som längtar efter att vara mer i "Varandet" än "Görandet", för dig som önskar skapa flöde i kroppen och frihet i sinnet. Det är också för dig som känner längtan efter att expandera din upplevelse av livet - och för dig som vill utforska den visdom kroppen bär. Metoden ämnar att skapa en intim, nära relation till dig som helhet - vilket därigenom påverkar din intimitet med Livet självt.

Somatisk utforskning ges som privata sessioner (om minst 4 tillfällen), och kan även bokas privat för grupper eller par. Sessionerna skräddarsys helt efter dig/er. Kontakta oss för bokning.

Yoga ges som öppna klasser, kurser eller privatsessioner hos oss. Läs mer om våra olika yogastilar & somatiska klasser nedan. Vi yogar utifrån det somatiska perspektivet och integrerar mantra, meditation, pranayama, shanting & asanas.

DIANA
PRIVATKLIENT SOMATISK UTFORSKNING

"Johanna vägledde mig igenom de somatiska övningarna med stor kunskap & ödmjukhet. Min första session kändes enormt befriande och jag kände hur ett stort laget av känslor som lagrats djupt inom mig, plötsligt fick rörelse och hittade sin väg ut. Jag kände inte längre samma typ av sorg/smärta och även om det finns fler laget av emotioner att skala bort, så är jag enormt tacksam för hur min kropp med lätthet tog sig igenom de tuffa övningarna".

"Tack Johanna för att du ger space för mig att lyssna på min kropp."

DIANA
PRIVATKLIENT SOMATISK UTFORSKNING

EMBODIMENT PRACTICES

HATHA YOGA

YIN YOGA

RESTORATIVE YOGA

SOMATIC YOGA

SOMATICS

Vi flödar genom långsamma, mjuka, rytmiska hathaflöden. Tillåtande. Varsamma. Grundande rörelser.
En yoga som alla kan vara med på, oavsett erfarenhet. Detta är yogan för dig som vill upptäcka kroppen tillsammans med mer linjär yogapraktik.
Du behöver inte ha utövat yoga tidigare. Klassen passar alla nivåer. I kursen väver vi också in mantra, shanting, fria rörelser, meditation, pranayama och Yoga Nidra.

Ledordet i vårt Yin är Utforskande. Vi bjuder in till stillhet där vi håller positionerna under en lite längre tid - samtidigt som vi återkommande går in i mer fria former av rörelser där vi utforskar vad kroppen förmedlar. Den Intuitiva Yinyogan ger frihet att utforska, möta kroppens behov och vår unika konstitution - utan yttre koncept. I kursen väver vi också in mantra, shanting, fria rörelser, meditation, pranayama och Yoga Nidra.

Essensen i restorative yoga är djup återhämtning och återuppbyggnad. Vi stannar mellan 5-20 minuter i varje position i stillhet, tystnad och vila. Du bjuds in till att stanna upp, koppla av och finna stillhet. Med hjälp av olika yogapostitioner skapar vi förutsättningar för kropp, nervsystem och sinne att finna vila. I positionerna använder vi “props” i form av bolsters, klossar och filtar. Klassen passar alla oasvett yogaerfarenhet. I klassen inkluderas Yoga Nidra eller meditationspraktik.

Somatisk rörelseutforskning med yogiska tekniker & asanas. Med intentionen om att gå förbi "en given form". Istället leds du in till upplevelsen av kroppen, dess lager & rörelse. Här låter du kroppen (be-)röra & leda dig. Klasserna/sessionerna ser olika ut och innehåller asanas från yogan, djuren & barnens naturliga rörelser för nervsystemsreglering, intuitiva rörelser och mycket mer. Vi arbetar med vår fascia (bindväv), våra sinnen & relationen mellan kroppens delar. En praktik som leder dig djupt genom kroppens landskap och förädlar din relation till den.

Privat session i somatisk utforskning ämnar att närma dig kroppens språk, stärka kommunikationen mellan hjärna och nervsystem och aktivt arbeta genom lager. I dessa sessioner jobbar vi helt individbaserat. Vi ses vi en gång i veckan under minst 4 veckor (även möjligt online). Sessionerna passar dig som vill stärka relationen till din kropp, dig som bär stressproblematik eller dig som vill arbeta igenom fysiska sensationer. och lager som integreras i dem. En praktik som leder djupt genom ditt landskap av kroppen - och förädlar din relation till den. Kan också bokas av par.

Empowering practices for embodiment & exploration

Our Classes

Private Session