Ayurveda är en integrerad del i allt jag gör i mitt arbete. Oavsett om du kommer på en somatisk 1:1, hälsorådgivning eller behandling så ligger din unika konstitution som grund till vårt arbete tillsammans. Så vad kan vara bättre att starta bloggen med om inte ett inlägg om just ayurveda och specifikt mer ingående kring kapha, eftersom vi nu befinner oss i kapha årstid.

Så efter en lång och mörk vinter äntrar vi nu just kaphas årstid. Isen börjar smälta, blommorna börjar sakta knoppa och naturen omkring oss får liv igen. Har vi inte längtat lite extra mycket efter ljus, vårsolen första strålar och sprakande liv i vår natur?
Varje ny årstid ger mig reflektion över det cykliska i och omkring oss. Hur det hela tiden sker en transformation. Ingenting står stilla. Naturen är vild och fri. Och vi är en del av henne!

I den ayurvediska kunskapen låter vi egenskaperna av elementen representera och förklara uppbyggnaden av allt i universum - inklusive oss själva. Det stillsamma vattnet tillsammans med den fuktiga & grundande jorden representerar kapha dosha. Det är med andra ord en dosha som rör sig långsamt, står för grundning och djupnande.

Denna dosha är den struktur i kroppen som binder samman. Den håller all vår lubrikation och låter våra celler bindas samman. Kapha står för stabilitet, struktur och resiliens i kroppen. Det är ditt lymfsystem, immunförsvar, dina vätskor och representerar den övre delen av kroppen från bröst till huvud.

Kapha återfinns också i våra årstider (våren) och dygnet (6-10 samt 18-22). Dessa tider är inte skrivna i sten och skiftar beroende var vi befinner oss i världen och i årstid. Hur vet vi då när kapha har äntrat dagen? Det ser du på löven och blommor som fått dagg, naturen som är sådär morgon-lugn och långsam, kylande och krispig luft. Kaphas kvaliteter är just kall, långsam och lubicerad. Allt som återfinns med dessa egenskaper (oavsett i kost, väder, kropp mm) tenderar kapha.

Och vi är alla en unik kombination av de tre doshorna (vata, pitta och kapha). Har du redan en hel del kapha i din konstitution så känner du säkert igen dig i beskrivningen av stabilitet, familjär och långsamhetens lov. Kapha är naturligt stark, fylld av medkänsla och har ofta ett nervsystem som är resilient. Drömmar om natten för en kapha tenderar att kommas ihåg tydligt, vara verklighetstrogna och ofta med inslag av natur eller vatten - samt sanndrömmar sägs det!

Ayurveda ger oss en unik förståelse för vår grundkonstitution såväl som naturens (och våra) skiftningar. Årstidsväxlingar är inom ayurvedan av extra vikt att ta oss an med klokskap. För precis som skiftningarna sker runt om oss i naturen så sker de även inom dig och mig. Precis som isen smälter på våra vackra landsvägar och morgonlöven har smådagg så smälter vinterns stagnation och skapar dagg (slagg) i våra kroppar. Enligt ayurveda kan det ge oss symptom så som ex trötthet eller rinnande näsa.

Ordet Ayurveda (sanskrit) betyder Livets visdom och ämnar att ge individuella råd till just din unika kombination och obalanser.
Generella råd kan dock vara:

  • Att inkorporera mer rörelse i din vardag
  • Kapha behöver stimulans för att balanseras (i alla dina lager av mänsklig varelse dvs både mentalt, fysiskt, själsligt, emotionellt)
  • Bryta stagnation
  • Att integrera ritualer eller bhakti yoga i din praktik kan ge utlopp för kaphas andliga sida

Inom ayurveda kallas en hälsosam person för Swastha. Definitionen av denna är en person som har balanerade doshas, god matsmältning, hälsosamma vävnader, god eliminering, ett lyckligt sinne & själ samt hälsosamma sinnen (syn, hörsel, känsel, lukt och smak). Hälsa är alltså mer än frånvaro av sjukdom. De integrerar också en inre upplevelse av lycka och balans.
I dag vet vi att större delen av vårt immunförsvar sitter i tarmen (god matsmältning), vi börjar närma oss insikten om att vävnader håller trauma, slagg och stagnation och att tarmtömning, svett mm är en viktig del för att göra oss av med restprodukter. Ayurvedan visste allt detta redan för flera tusen år sen. Det som gör ayurveda unikt är att den tar hänsyn till din individualitet.

Ayurveda är en praktisk och logisk visdom som har rötter många tusen år i Indien. De var troligen de allra första att utföra kirurgi och plastikoperationer. De hade också särskilda inriktningar så som djursjukvård och gynekologi. Ayurveda praktiseras fortfarande i Indien och har på senare år växt sig stor även i Europa. Visdomen handlar inte nödvändigtvis om att inkorpoera en mängd nya vanor i sin redan fyllda vardag. De handlar om att med en del kunskap och en mindre mängd skräddarsydda råd skapa balans. Det behöver inte vara komplicerat! Ayurveda är visserligen en omfattande och komplex lära - min ambition är att göra den lättillgänglig för dig och mig - den moderna människan - och samtidigt ge vidare utifrån respekt för mina lärare och dess sätt att tillämpas.

Jag som skriver heter Johanna Dahlin. Jag har studerat och praktiserat ayurveda i 25 år. Jag ger hälsorådgivning och behandlingar i centrala Göteborg. Läs mer om ayurveda här.