HATHA YOGA

YIN YOGA

RESTORATIVE YOGA

YOGA SOMATICS

SOMATICS 1:1

Vi flödar genom långsamma, mjuka, rytmiska hathaflöden. Tillåtande. Varsamma. Grundande rörelser.
En yoga som alla kan vara med på, oavsett erfarenhet. Detta är yogan för dig som vill upptäcka kroppen tillsammans med mer linjär yogapraktik.
Du behöver inte ha utövat yoga tidigare. Klassen passar alla nivåer. I kursen väver vi också in mantra, shanting, fria rörelser, meditation, pranayama och Yoga Nidra.

Ledordet i vårt Yin är Utforskande. Vi bjuder in till stillhet där vi håller positionerna under en lite längre tid - samtidigt som vi återkommande går in i mer fria former av rörelser där vi utforskar vad kroppen förmedlar. Den Intuitiva Yinyogan ger frihet att utforska, möta kroppens behov och vår unika konstitution - utan yttre koncept. I kursen väver vi också in mantra, shanting, fria rörelser, meditation, pranayama och Yoga Nidra.

Essensen i restorative yoga är djup återhämtning och återuppbyggnad. Vi stannar mellan 5-20 minuter i varje position i stillhet, tystnad och vila. Du bjuds in till att stanna upp, koppla av och finna stillhet. Med hjälp av positionerna skapar vi förutsättningar för kropp, nervsystem och sinne att finna vila. I positionerna använder vi “props” i form av bolsters, klossar och filtar. Klassen passar alla oasvett yogaerfarenhet. I klassen inkluderas Yoga Nidra eller meditationspraktik. 

Somatisk rörelseutforskning med yogiska tekniker & asanas. Med intentionen om att gå förbi "en given form". Istället leds du in till upplevelsen av kroppen, dess lager  & system. Klasserna/sessionerna ser olika ut och innehåller asanas från yogan, djuren & barnens naturliga rörelser för nervsystemsreglering, intuitiva rörelser, myofasciella övningar och mycket mer. En praktik som leder dig djupt genom kroppens landskap och förädlar din relation till den.

Privat session i somatisk utforskning ämnar att närma dig kroppens språk, stärka kommunikationen mellan hjärna och nervsystem och aktivt arbeta genom lager. I dessa sessioner jobbar vi helt individbaserat. Vi ses vi en gång i veckan under minst 4 veckor (även möjligt online). Sessionerna passar dig som vill stärka relationen till din kropp, dig som bär stressproblematik eller dig som vill arbeta igenom fysiska sensationer. och lager som integreras i dem. Ses vi fysiskt använder vi även myofasciella övningar med bollar, foamrollers och andra tekniker för att jobba aktivt med vår fascia. En praktik som leder djupt genom ditt landskap av kroppen - och förädlar din relation till den.