Spanda genom cykler av årstider. Vi är i ständig förändring inom oss - i våra vävnader, vätskor och vår rytm. En förändring som speglar det som sker i naturen omkring oss nu när löven gulnar, vinder blåser och vädret är omväxlande. För att stötta kroppens funktioner & immunförsvar mår vi nu bra av sötma, värme & regelbundenhet i denna Vata årstid. Kanske har du redan noterat hur förändringarna sker i kroppen & sinnet jämfört med sommaren? Att ämnesomsättningen skiftar? Att energin och ork under dagen flukterar? Att den nya årstiden (hösten) ger plats för mer integrering och konsevering av energi?
Allt är i ständig förändring av skapande, bevararande och omvandlande (Brahma, Vishnu och Shiva) där hösten gör plats för vårens nyskapelse.
Enligt Ayurveda är allt i universum inkl dig uppbyggt av kvaliteterna från de fem elementen. In i den minsta atom kan man se dessa kvaliteter representerade, där ex vata är representerad i utrymmet av atomen att röra sig och elektronens rörelse inuti.
Den oreglbundna luftelementet (vayu) tillsammans med rymd (akash) representerar just vata dosha. Det är en dosha som är oregelbunden, kylande, lätt och torr i sin kvalitet. När vi äntrar ex vata årstid - eller vata ålder - så ökar naturligt vatans energi i oss.
Akash (space) finns representerat i alla hålutrymmen i kroppen och dess organ, så som tarmar, öppningar i kroppen så som vaginala kanalen, hals, hudens porer, vårt porösa skelett mm.
Vayu (air) innehåller mer densitet än akash men är fortfarande mycket subtil. Vi kan inte se, smaka eller lukta luftelementet men vi kan känna den med vår hud. Det här elementet har en tendens att fylla tomrummet (akash).
Vata dosha (som innehåller kvaliteterna luft & utrymme ovan) hanterar all rörelse i kroppen - såväl nervsystem, andning & cirkulation. Den distribuerar prana (livsenergi) genom kroppen och är essentiell för vår vitalitet både i kropp & sinne. Luftelementets kommer, enligt ayurveda, att styra hur snabbt du rör dig, går, äter, din matsmältning, hur snabbt din kropp renar från avfallsprodukter och många fler av de viktigaste funktionerna i din kropp!
En person med obalans i vata kan ha ett andetag som är mer ytligt, längre upp i lungorna och emellanåt med kortare inandning. Även i jordekroppen så ser vi att platser som ligger på högre höjd, har mycket oljud eller har mer torka har naturligt mer vata kvalitet.
Det cykliska återfinns också i våra årstider och vårt dygn, där vatans kvaliteter kan skönjas under hösten - samt på dygnet ungefär kl 02.00-06.00 samt 14.00-18.00. Dessa tider är inte skrivna i sten och skiftar beroende var vi befinner oss i världen och i årstid. Hur vet vi då när vata har äntrat dagen? Det kan du bland annat märka på att energinivån förändras ett par timmar efter lunchtid - eller att du har drömt intensiva, kreativa drömmar om natten vid denna tid?
Och vi är alla en unik kombination av de tre doshorna (vata, pitta och kapha) - samtidigt som vata ökar med stigande ålder hos oss alla. Har du redan en hel del vata i din konstitution så känner du säkert igen dig i beskrivningen av kreativitet, ombytlig och impulsiv. Vata är naturligt mer bräcklig, med ett nervsystem som kan behöva lite extra omsorg - men besitter samtidigt en otrolig kreativ och anpassningsabar förmåga. Dagdrömmeri eller drömmar om natten för en vata tenderar att lätta glömmas bort men när de koms ihåg så tenderar de att vara spännande, färgstarka och innehållsrika.
Ayurveda ger oss en unik förståelse för vår grundkonstitution såväl som naturens (och våra) skiftningar. Årstidsväxlingar är inom ayurvedan av extra vikt att ta oss an med klokskap. För precis som skiftningarna sker runt om oss i naturen så sker de även inom dig och mig. Vata säsongen bjuder in till en tid för reflektion och introspektion. En varm kopp té, krypa upp under filten och skriva eller läsa. Det är just precis de där Vata mår så bra av. Att få balans mellan aktivitet och vila - att skapa mer regelbundhet i den annars så flyktiga och oregelbundna Vatan som blåser fort som vinden. Denna säsong påminner oss också om att något behöver få lämnas för att något nytt ska få ta form. En inre transformation. Precis som vi ser i naturen där träden fäller alla sina vackra blad, blommor vissnar och naturens uttryck sover för en stund - så kan vi ta detta till vårt eget liv. Vad behövas få lämnas för att istället ge plats åt något annat?
Ordet Ayurveda (sanskrit) betyder Livets visdom och ämnar att ge individuella råd till just din unika kombination och obalanser. Råd kring örter, hälsokostprodukter eller behandlingar behöver skräddarsys och kan därför inte lämnas generellt.
Men vill du få små råd som allas Vata mår gott av är det att:
- Lyssna in till kroppen & sinnets behov av att skapa balans mellan vila och aktivitet
- Svettas lätt 30 min per dag för att hålla kroppens kanaler rena
- Använd nässköljningskanna vid förkylningssäsong för att rena bihålor (ej varje dag)
- Praktisera Yoga nidra, Reiki eller annan avspänning
- Tryckutjämna överskott av vata genom andningsteknik & regelbunden fysisk praktik av dans/asana/rörelse
- Ta hand om dina sinnen dvs överbelasta inte dessa och låt dem istället få vila emellanåt
- Låt maten du äter få vara varm, tillagad och näringsrik för att stötta kroppens matsmältningsprocess och immunförsvar
Kommande vecka bjuder vi in till en workshop om de ayurvediska doshorna. En workshop för dig som vill få en förfinad förståelse för dess historik, egenskaper och funktioner. Läs mer här
Jag som skriver heter Johanna Dahlin. Jag har studerat och praktiserat ayurveda i över 25 år. Jag ger hälsorådgivning och kroppsbehandling i centrala Göteborg. Läs gärna mer om ayurveda här.
